Хотели бы вы, чтобы ваши глаза сохраняли молодость, живость и сияние — вне зависимости от возраста в паспорте? 👁️✨

А что, если молодой взгляд начинается не с лица?

Мы привыкли связывать красоту с уходом за кожей, косметологией и специальными техниками для лица.

Но есть ещё одна сторона красоты — то, как вы стоите, дышите, двигаетесь, в каком состоянии , находится ваш мозг.

Положение головы и шеи, открытость грудной клетки, сила глубоких мышц, качество дыхания и общее состояние тела создают тот самый образ лёгкости, свежести и внутреннего сияния.

Именно с этим мы будем работать на марафоне.

🌿 «Сияние глаз» — это путешествие от тела к взгляду

В течение 5 дней мы будем постепенно раскрывать разные уровни практики:

✨ глаза и лицо
✨ шея и положение головы
✨ осанка и грудная клетка
✨ передняя линия тела
✨ глубокие мышцы и мышечная выносливость
✨ дыхание
✨ перевёрнутые асаны
✨ древние техники оздоровления глаз и профилактика снижения зрения

⚡️Каждый день — новая практика и новое открытие о том, как тело может поддерживать вашу естественную красоту и молодость

🌸 Что мы будем делать?

👁️ Йогатерапия для здоровья глаз и профилактики снижения зрения
Специальные практики для глаз, мягкий массаж активных точек и техники расслабления помогают поддерживать зрительный комфорт, снять нагрузку с глаз и бережно заботиться о здоровье зрения.
Регулярная практика становится прекрасным дополнением к ежедневной заботе о глазах и помогает сохранять их лёгкость, свежесть и комфорт.

✨ Практики для сияющего взгляда

Мягкая работа с областью глаз, лица и шеи, дыханием и концентрацией внимания.

Создаём ощущение открытости, свежести и живости взгляда.

🌿 Работа с осанкой

Положение головы, шеи, плеч и грудной клетки.

Практики для красивой, свободной и уверенной осанки.

🌸 Удлинение передней линии тела

Это одна из особенных тем марафона.

Мы привыкли много внимания уделять спине.

А здесь посмотрим глубже — на переднюю поверхность тела, грудную клетку и плечевой пояс.

Через специальные асаны будем создавать ощущение пространства, длины и свободы в теле.

💪 Внутренняя сила

Статические и изометрические удержания для развития мышечной выносливости и силы глубоких мышц.

Сильное тело создаёт устойчивость, красивую осанку и лёгкость движений.

🧘‍♀️ Перевёрнутые асаны и наклоны

💫Особая часть практики для тех, кто хочет глубже познакомиться с возможностями хатха-йоги.

Через перевёрнутые положения будем работать с ощущением лёгкости, ясности взгляда и ума

🌬 Дыхательные техники

Дыхание — один из ключей к состоянию молодого тела и лица

Будем использовать специальные дыхательные практики для гармонизации состояния, концентрации и внутреннего сияния

🌺Мощная техника для сияющего лица и открытого взгляда

Отдельная 10-минутная практика, которую можно будет сделать частью своего ежедневного ритуала.

💚 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

✨ более внимательное и глубокое ощущение своего тела

✨ практики для выразительного и открытого взгляда

✨ работу с осанкой и положением головы

✨ инструменты для поддержания подвижности шеи и грудной клетки

✨ развитие силы и мышечной выносливости

✨ дыхательные техники, возвращающие состояние ясности и концентрации

✨ древние йогические техники оздоровления и омоложнния

✨ знания и практики, которые можно продолжать использовать самостоятельно

💚 Этот марафон для вас, если вы хотите:

✨ сохранить ощущение молодости и красоты

✨ сделать взгляд более открытым , молодым и выразительным

✨ поддерживать естественное сияние лица

✨ улучшить осанку и пластику тела

✨ укрепить глубокие мышцы

✨ развить силу и выносливость

✨ наполнить ежедневную жизнь практикой йоги

✨ почувствовать больше лёгкости, энергии и внутренней опоры

.🌞 Почему этот марафон особенный?

🌸 20 ЛЕТ ПРАКТИКИ — В 5 ДНЯХ

Я собрала в этом марафоне то, что сама считаю особенно ценным в хатха-йоге и йогатерапии.
Вы познакомитесь с техниками, которые захочется оставить с собой и после завершения марафона.

✨Впервые дам медитацию "Сияющий взгляд".

✨ Все техники подобраны так, чтобы их смог безопасно освоить даже человек, который никогда раньше не занимался йогой.

После марафона у вас останутся практики, которыми вы сможете пользоваться всю жизнь — дома, на работе, в путешествии или в любой момент, когда вам захочется быть более молодой и сияющей🙏

Что входит в марафон

Видеозаписи на 20 минут (по ссылке) в группе в Telegram и ВКонтакте, обсудим, кому какой мессенджер удобнее😄
можно заниматься в удобное для вас время

Никаких привязок ко времени и прямых эфиров.

💫Проснулись утром — включили практику.

Хочется вечером побыть в тишине — открыли видеозапись, подышали

Вы занимаетесь тогда, когда вам удобно. В своем темпе, в своем пространстве. Только вы, коврик и забота о себе

⚡️5 дней — 5 практик, которые останутся с вами навсегда

Также вас ждёт:

💫мои размышления на эту актуальную тему😊

💫поддерживающие аффирмации на каждый день

💫красивые мантры для гармонии и вдохновения

💫общение в чате единомышленников

💫ответы на ваши вопросы


Первого зарегистрировавшегося ждёт подарок — индивидуальное онлайн-занятие по йоге и йогатерапии❤️

Отзывы о прошедших марафонах:

Ольга:
Наташа, спасибо большое за чудесные практики, медитации, мантры, аффирмации. Спасибо за Ваше внимание и большое желание помочь вернуть нашу молодость 🙏. С удовольствием занималась все эти пять дней, даже если очень не хотелось шевелиться. Большое спасибо. Счастья, здоровья, красоты, подвижных суставов, молодости всем йогиням🌹

Екатерина:
Наталья, огромное спасибо за очередной интересный марафон! Все понравилось, все очень актуально в нынешних реалиях. Поза журавля и пашчимоттанасана мне пока, увы, недоступны. С нетерпением жду анонсов новых марафонов. Еще раз спасибо.

Катя:
Наташенька, спасибо за практики!!!! Спасибо, что пишешь много полезной информации! Когда знаешь, что происходит на физическом и ментальном уровне, выполняешь практики более осознанно!!🙏❤️

Наталья, спасибо за волшебный марафон!!!
Я участвовала в нем впервые!!! Он действительно волшебный, потому что работа в марафоне оказывает колоссальную поддержку организму и душе! Очень поддерживают и мотивируют твои слова во время практик, а также в сообщениях и в кружочках!!! Сейчас непростое время, и в личной жизни у меня сложный период, поэтому физические практики и мантры, которыми ты делишься, очень помогают жить и радоваться жизни! 🙏😘❤️

Любовь:

Наталья благодарю 🙏 за марафон. Я впервые попала на ваши групповые занятия в GW фитнес и сразу вдохновилась практиками. Далее мне посчастливилось попасть в вашу группу в Телеграм и после этого уже третий год я стараюсь заниматься но не всегда регулярно по 20 минутным урокам. Когда в чате я увидела что будет марафон без обдумывания решила на него попасть и сейчас можно с уверенностью сказать, что не пожалела. Очень понравились мантры, медитация 🔥. Буду продолжать заниматься по урокам. Благодарю за информацию про фибробласты, про витамины.Наталья вы супер, умеете мотивировать и нас делаете красивее и моложе 💝

Елена:
Добрый день! Наталья , большое спасибо! 🙏 Очень ценная информация и отличные практики. У меня вообще проблема с дыханием, то насморк, то кашель…. От этого психоз и раздражение. Я уже больше года пытаюсь с помощью дыхания самостоятельно исправить это.Очень рада что нашла Вас! ♥️♥️♥️