ПРЕДСТАВЬ...
🌿
Утро начинается с практики йоги, босиком на траве, у залива.
Свежий воздух и тишина, дыхание полной грудью.
Никуда не нужно спешить.

🌿 Вместо бесконечных дел — прогулки по берегу залива, медитации в лесу у озера, тёплые разговоры и вкусная полезная еда.

Всего несколько дней, которые помогут остановиться, выдохнуть и снова услышать себя.

ОСОБЕННОСТЬ ЭТОГО РЕТРИТА

💫Мы будем не просто отдыхать.
Мы вместе создадим пространство заботы о себе.

🥑В формате лёгкого кулинарного мастер-класса мы будем готовить простые и красивые вегетарианские блюда для поддержки молодости, энергии и хорошего самочувствия.
Все блюда состоят из продуктов, стимулирующих выработку собственного коллагена,эластина и гиалуроновой кислоты

Будем получать удовольствие от процесса, общение, вдохновение и новые идеи, которые легко забрать с собой домой.

ЧТО вас ЖДЁТ

🍃4 глубокие практики хатха-йоги и йогатерапии

🍃 Йога-нидра для восстановления нервной системы, под исцеляющие звуки Тибетских поющих чаш

🍃 Пранаямы для расслабления и качественного сна

🍃Практика женского интуитивного движения

🍃 Прогулки по берегу залива

🍃Посещение места силы(15 минут на машине), у лесного озера

🍃Практики соединения с природой

🍃Женский круг поддержки


ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ РЕТРИТ, ЕСЛИ...

✨Ты постоянно заботишься о других и давно не заботилась о себе

✨ Ты чувствуешь усталость, внутреннюю перегруженность и нехватку ресурса

✨ Тебе хочется тишины, природы и пространства без спешки

✨Ты мечтаешь провести выходные в красивом месте среди близких по духу женщин

✨Тебе хочется наполниться энергией, вдохновением и вернуться домой обновлённой

ПРОГРАММА РЕТРИТА

ПЯТНИЦА

18:00
Заезд и знакомство
Лёгкий приветственный ужин и тёплое общение

19:30 – 20:30- йога-нидра с постановкой цели и почакровой медитацией под исцеляющие звуки поющих тибетских чаш.
Йога-нидра — это метод
расслабления, глубокой релаксации посредством погружения в себя, в собственное подсознание. Один час йоги-нидры может заменить четыре часа полноценного крепкого сна.
Расслабление происходит на физическом уровне. Отключаются все органы восприятия, сознание полностью отстраняется от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвободившаяся энергия направляется на «починку» слабых мест организма, запускается процесс самоисцеления.
Нидра рекомендована тем, кто истощен умственно и физически, потерял вкус к жизни, а для исполнения желаний и достижения поставленных целей она подходит лучше других практик.

21:00
Время тишины и отдыха

СУББОТА

08:00 – 09:30
Практика «Пробуждение женской энергии»
Мягкая йога, дыхательные практики, интуитивное движение и глубокая шавасана под тибетские чаши.

Мы повысим уровень энергии, запустим процессы регенерации и омоложения!

09:30 – 11:00

Осознанный завтрак красоты
Совместное приготовление и неспешный завтрак в атмосфере заботы о себе.

11:30 – 14:00

Поездка к лесному озеру, в место силы.

Практика заземления босиком.

Медитация «Сила природы внутри меня», дендротерапия

Время для прогулки, тишины и восстановления

14:30 – 16:00

Кулинарный мастер- класс " Обед Богини".
Тёплый овощной салат на мангале

16:00 – 17:00

Прогулка по берегу залива
Время для красивых фотографий, общения и наслаждения природой.

17:15 – 18:45

Практика «Женская тишина»

Мягкое расслабление тела, вечерняя медитация, пранаяма, шавасана под звуки тибетских поющих чаш и восстановление внутреннего ресурса

19:00 – 21:00

Лёгкий ужин, чаепитие

ВОСКРЕСЕНЬЕ

8:00-9:30

Практика «Наполнение»
С помощью пранаямы (дыхательных техник), и специальных асан мы повысим уровень энергии, запустим процессы регенерации и омоложения!

09:30 – 11:00
Завтрак и свободное время.
Прогулка у воды.
Сборы.

12:00
Завершение ретрита и возвращение домой.

ПРОЖИВАНИЕ

Уютный дом на первой линии залива.

Камерная атмосфера и всего 6 мест.

Можно приехать одной или вместе с подругой.

Для тех, кто ценит личное пространство, доступны места с одноместным размещением (2 места в комнате)